放松小贴士

当您感到压力时，尝试以下方法：

深呼吸

慢慢吸气4秒，屏住呼吸4秒，然后缓缓呼气6秒

听音乐

播放您喜欢的轻松音乐，让思绪随着旋律飘荡

感恩练习

写下三件让您感激的事情，培养积极心态

短暂休息

闭上眼睛，让大脑休息5分钟，想象美好的场景

开心时刻

快乐其实很简单，它存在于生活的每个角落：

  • 清晨的第一缕阳光照在脸上
  • 听到一首让您不自觉微笑的歌曲
  • 朋友发来的暖心问候
  • 完成一个小目标后的成就感
  • 品尝到美味的食物

"快乐不是目的地，而是旅行的方式。"